打坐时昏沉掉举的对治办法

   信众：师父，为什么打坐的时候老是想睡觉？
   仁?胤ㄊΓ赫馐切揿?ǖ牧礁鑫侍猓?彩切揿?ǖ娜菀追傅牧礁雒?。阂桓鍪抢В?胨??墙谢璩粒换褂幸桓鍪切木膊幌吕矗?攵?胛鳎?墙械艟佟⑸⒙遥?⒙壹词堑艟佟Ｒ桓龌璩痢⒁桓龅艟偈俏颐切揿?ǖ牧礁鼍?７傅拿?。??３鱿值模?还?还叵担?璩廖腋嫠吣阋桓龇椒ò。?蠹铱春昧税。?灾位璩恋陌旆ǎ?馐切樵评虾蜕薪谈?模??佬樵评虾蜕邪桑?BR>   信众：知道。
   仁?胤ㄊΓ喊。?昧恕Ｐ樵评虾蜕校?840年生人，1959年圆寂，活到120岁，是得道高僧啊。他教给我们治对治昏沉的办法，大家看好了，昏沉的时候，看着我的眼睛怎么做啊：使劲地往上看，往上看，看三次，看头顶上，瞪大眼往上看，然后左转三圈，再右转三圈，再往上看，这样就不昏沉了。好不好？
   信众：好。
   仁?胤ㄊΓ汉谩Ｕ馐切樵评虾蜕薪谈?陌旆āＰ兄?行У摹６灾我话愕幕璩辆湍敲醋觥Ｒ?腔璩梁苎现亓耍?乇鹛乇鹄г趺窗欤磕昧顾?戳常?筒灰?蜃?耍?伦??昧顾?匆幌戳常?缓笤俳幼抛??硕?硕?芤慌埽?涂梢粤耍?馐嵌灾位璩恋淖龇ā?BR>   如果是散乱呢？掉举也叫散乱，怎么办呢？有一个办法三个字“随他去”，叫“随他去”。不用管他，那个浮想联翩（不用管）。有一些人记忆力不好：哇，老了，记忆力不好了，昨天的事今天都想不起来，上午的事现在下午都想不起来。可是一打坐幼年时代的事都想起来了，记忆力好的不得了；谁说什么记得清清楚楚，吃奶时候的事都能想起来，怎么办？三个字：“随他去”。不用理它，你拽不住的，留不住的，像这个散乱、浮想联翩，想把它拉住都拉不住的，像天上的白云一样飘走了，飘来又飘去，所以不用管，叫“随他去”。    
   给大家讲个“随他去”故事。以前有位琅琊觉禅师，有一女弟子请教他如何参禅，琅琊觉禅师叫她参“随他去”。这女子就听从禅师的教导，依教奉行，坚持不退。一天家中起了火，她说曰：“随他去。”又一次她的儿子掉在水中，旁人叫她，她又说曰：“随他去。”万缘放下，依教行之。
   又一日，在家中炸油条，她丈夫在烧火，她将面条向锅中一抛，炸声一响，当下悟道，即将油锅向地下一倒，拍手而笑。她丈夫以为她疯了，骂到：“你这样做什么，你是不是疯了？”她又说：“随他去。”即前往觉禅师处求证，觉禅师为之证明，已成圣果。
   “随他去”，好不好啊？（信众：好！）
   古人说：“修行三大劫，悟在刹那间。”功夫得力，一弹指顷，就悟过来了。